Сайт об уходе за волосами
Все, что нужно знать женщине об уходе за волосами

Витамины и микроэлементы для волос и кожи головы

Почему так важно соблюдать баланс

витамины и микроэлементы для волос фото

Наши локоны являются непросто красивым украшением, они выполняют важную функцию и защищают от вредных факторов, и для того, чтобы они хорошо росли необходим баланс витаминов и микроэлементов для волос. Ведь чаще всего мы пытаемся восполнить нехватку одних витаминов и полностью забываем о дополнительных полезных веществах, например, кальции и цинке, необходимых для здоровья прядей.

Для того чтобы соблюдать баланс нужно сначала выявить реальный дефицит некоторых веществ и затем начать лечение при помощи витаминов («Основные витамины, укрепляющие волосы и ногти»). Обычно для профилактики такого состояния достаточно разнообразить рацион продуктами питания, которые содержат все нужные вещества для роста и блеска волос.

Интересно, что при хорошем питании, волосы вырастают до 12 сантиметров в год и если не стричь локоны в течение всей жизни, то можно было бы похвастаться косой около 8 метров почти как у сказочной принцессы Рапунцель. При нехватке витаминов и особых аминокислот локоны выглядят тусклыми, плохо растут, и несмотря на использование косметических средств, плохо держат укладку, и даже могу изменить свой тип, совсем как в пубертатном периоде («Рост волос у подростков»).

Основные витамины для волос

витамины и микроэлементы для волос фото 2

О самых важных для здоровья волос веществах мы уже упоминали в статье «Витамины, необходимые для укрепления волос». Но стоит более подробно остановиться на витаминах, которые должны быть в нормальном меню каждый день. Причем эти витамины важно употреблять в виде полезных салатов, молочных продуктов и злаков, а также использовать в качестве уникальных масок и компрессов для прядей. Витамины способны решать самые разные проблемы локонов, например, выпадение и истончение прядей, сухость, секущиеся кончики и неухоженный внешний вид («Витамины для лечения волос»).

Витамин Е. Хорошо известны, его уникальные способности улучшать кровообращение, защищать локоны от воздействия ультрафиолета, а также питать сухие волосы и воздействовать на слабые корни.

Витамины группы В. Эти полезные вещества были открыты в 1912 году и тогда же были классифицированы на подгруппы. Сейчас мы знаем что без витамина В сложно сохранить здоровый вид и блеск волос а для того, чтобы восполнить нехватку нужно включить в свое меню злаки, печень, овощи и фрукты, а также орехи («Необычные продукты, ускоряющие рост волос – для здорового рациона и быстрых перекусов»).

Витамины и микроэлементы для волос в качестве добавок обязательно должны иметь в своем составе ретинол. Другое название этого вещества – витамин А, он отвечает за здоровое состояние кожи головы, лечит воспаления, перхоть и сухость. Найти витамин А можно в желтках, жирных сортах рыб, растительных маслах, а также в овощах красного и желтого цвета.

Витамин С. Это уникальное вещество мощный антиоксидант, что позволяет выглядеть молодо в любом возрасте. Особенно это касается волос и кожи головы, ведь витамин С отлично справляется с жирностью волос, перхотью и воспалениями.

Витамины и микроэлементы для волос и их свойства

витамины и микроэлементы для волос фото 3

Прекрасно дополняют полезные витамины – микроэлементы, которые необходимы для дополнительного питания и роста волос. В качестве самых полезных выделяют самые основные микроэлементы.

Кремний. Достаточное его количество можно обнаружить в помидорах, кабачках и корнеплодах. Этот элемента отвечает за крепкие корни и блестящие кончики.

Для эластичности прядей, а также чтобы укрепить нервную систему необходимо употреблять зелень, курагу и орехи богатые магнием. Эти витамины отлично подходят как для профилактики, так и для лечения проблем с локонами.

Цинк. Защищает локоны от преждевременной седины и лечит кожу головы от сухости («Цинк для роста волос и его полезные свойства»). Его можно найти в морепродуктах, семечках, капусте и зелени.

Для предотвращения ломкости и секущихся кончиков важно употреблять продукты богатые фосфором, Например, рыбу или просто каждый день принимать по одной капсуле трескового жира. В этом случае витамины и микроэлементы для волос будут эффективно заботиться о локонах изнутри.

Селен. Этот микроэлемент способен защитить волосы от вредного воздействия солнца, а также укрепляет корни прядей.

Для улучшения обменных процессов в клетках кожи необходимо употреблять йод, который можно найти в морепродуктах, шампиньонах, фейхоа и морской капусте.

Сера и медь. Обеспечивают блеск и силу волосам любого типа восстанавливают локоны после повреждений и частого окрашивания.

Для хорошего кровообращения и быстрого роста волос организму необходимо железо, которое можно найти в гречке, печени и овощах зеленого и желтого оттенка.

Тирозин – особая аминокислота, которая предупреждает раннюю седину и лечит сухие и секущиеся кончики прядей. Для того чтобы обеспечить здоровый внешний вид прядей, витамины и микроэлементы для волос нужно применять регулярно, а не время от времени («Витамины для ломких волос – ищем баланс»).

А вы контролируете баланс полезных веществ в организме?

Посмотрите видео: витамины и микроэлементы для волос

Витамины и микроэлементы для волос и кожи головы - 5.0 out of 5 based on 3 votes
Автор публикации: Алиса Ушакова
Рейтинг:   / 3
 

AliExpress

Получай обновления сайта!

  • icon
  • icon
  • icon

Давай дружить Вконтакте!

Давай дружить в Facebook!

Давай дружить в Google+!

Благодарю за поддержку блога! ;)
больше статей все статьи
Rambler's Top100