Сайт об уходе за волосами
Все, что нужно знать женщине об уходе за волосами

Витамины для волос кормящим мамам: какие и когда

Почему женщине в период лактации нужны витамины

витамины для волос кормящим мамам фото

Когда женщина, наконец, становится мамой, ее посещают вопросы начиная от «Как первый раз взять на руки малыша?» и заканчивая «Какие витамины для волос кормящим мамам нужны больше всего?». Последний вопрос весьма актуальный, ведь после родов в женском организме происходят существенные перемены, только что закончился период вынашивания и теперь предстоит не менее ответственный период грудного вскармливания.

В этом периоде женщины часто наблюдают у себя резкие изменения: увеличивается грудь, начинается постепенный уход лишнего веса и, к сожалению, выпадают волосы, которые во время беременности радовали своей длиной и силой («Уход за волосами при беременности»). Для начала нужно понять, что это совершенно нормальный процесс, ведь всем не выпавшим волоскам во время вынашивания ребенка нужно куда-то деваться и как раз после резкой смены гормонального фона и запускается этот процесс.

Но иногда вместе с нужным количеством волос выпадает гораздо больше, что очень расстраивает, а для здоровой лактации мама должна быть собранной и в хорошем настроении. Поэтому витамины для волос кормящим мамам просто необходимы, но в правильной дозировке, которую назначит врач во время первого послеродового осмотра.

Какие витамины для волос кормящим мамам можно принимать в послеродовом периоде

витамины для волос кормящим мамам фото 2

Конечно, каждая молодая мама – индивидуальность, но есть некоторые витамины, дефицит которых испытывают в той или иной мере все женщины после родов. Это проявляется частыми простудами, выпадением и ломкостью волос, хрупкими зубами и костями.

Витамин EВитамин E для здоровых и сильных волос»). При нехватке этого важного витамина женщина постоянно испытывает мышечную слабость, что чревато стрессами и послеродовыми депрессиями. Волосы выглядят не столь привлекательно как раньше, секутся кончики и общее состояние оставляет желать лучшего. Поэтому нужно обратить внимание на этот витамин для волос кормящим мамам, который улучшит состояние волос и вернет жизненный тонус.

Кальций. Это скорее микроэлемент, но он обязательно должен входить в состав витаминных комплексов для женщин после родов. Так как в первую очередь от недостатка кальция страдают волосы, ногти и зубы. Именно поэтому женщинам рекомендуется обогатить свой рацион кисломолочными продуктами (молочные продукты часто вызывают колики у детей до года). Можно также употреблять овощи зеленого цвета (они редко вызывают аллергию у детей) и разнообразить свой рацион зеленью и сезонными фруктами.

Селен. Этот полезный компонент в составе витаминных коктейлей влияет на структуру волос, защищает организм от воспалительных процессов и укрепляет иммунитет. Особенно важно обогатить свой рацион продуктами содержащими селен в холодное время года. Дополнительные витамины для волос кормящим мамам – вынужденная мера для заботы не только о здоровье малыша, но и мамы.

Витамин D. Для лучшего усвоения кальция и красивого вида волос, важно чтобы в рационе присутствовали продукты богатые этим витамином. Это могут быть жирные сорта рыб, оливковое и подсолнечное масла, а также свежие салаты и тушеные овощи. Такие витамины для волос кормящим мамам можно обеспечить правильным питанием, но в холодное время года или при вынужденной диете для лактации лучше всего принимать витамины отдельно или в составе минеральных комплексов. Кстати, те витамины, которые были выписаны при беременности, могут прекрасно подойти и для послеродового периода, только, возможно, нужно будет изменить дозировку. В любом случае лечащий врач даст все необходимые рекомендации для сохранения красоты волос и организма в целом в это трудное, но счастливое время.

Комплексы витаминов для волос кормящим мамам и отдельно взятые группы

витамины для волос кормящим мамам фото 3

Конечно, в современном мире трудно до такой степени разнообразить рацион, чтобы все витамины были в него включены. Именно поэтому врачи назначают кормящим мамам витамины отдельно, ведь для того, чтобы воспроизводить молоко и кормить ребенка женщине нужны силы. В составе современных комплексов есть все виды витаминов для волос кормящим мамам, которые помогут восстановить организм после родов и предупредить выпадение волос, которое часто доставляет множество проблем молодым женщинам («Выпадение волос после родов причины и решение проблемы»).

Кроме самых необходимых витаминов, о которых мы упоминали выше, кормящей маме нужен витамин A, C, витамины группы B для хорошего настроения и укрепления корней волос. Витамин D и F Витамин F для волос – полезные свойства»), а также магний, хром, железо, цинк для крепких нервов, здоровых клеток и шикарного объема волос.

Нужно также помнить о том, что для здоровья организма, нужны особые вещества, которые заботятся о пищеварении и соответственно, улучшают качество жизни молодой мамы и ее долгожданного малыша. Витамины для волос кормящим мамам назначает врач, для этого он должен собрать полную историю, узнать есть ли аллергия у мамы или ребенка и какие проблемы женщина испытывала в период беременности и родов. Принимать такие витамины нужно каждый день, чтобы восстановление организма было комплексным и быстрым.

Разнообразное питание с учетом полезных веществ

витамины для волос кормящим мамам фото 4

В первые месяцы после родов женщины часто придерживаются определенной диеты для того, чтобы кишечник ребенка постепенно привыкал. Но примерно через 2-3 месяца женщина уже может подумать о витаминах для волос кормящим мамам, которые она может получить из питательных и не слишком калорийных блюд. Для этого женщине нужно как можно чаще включать в свой рацион белковые продукты, а также овощи и фрукты, от слишком пряных и острых продуктов стоит пока отказаться, ведь тогда молоко может иметь неприятный запах и малыш может капризничать.

Но вот свежие овощи, такие как помидоры, картофель, листовой салат, а также зелень и другие корнеплоды должны быть в рационе постоянно. Так же как и кисломолочные продукты, и мясо («Необычные продукты, ускоряющие рост волос – для здорового рациона и быстрых перекусов»). А как вы поддерживаете здоровье волос после родов?

Витамины для волос кормящим мамам (видео)

Витамины для волос кормящим мамам - 5.0 out of 5 based on 1 vote
Автор публикации: Алиса Ушакова
Рейтинг:   / 1
 

AliExpress

Получай обновления сайта!

  • icon
  • icon
  • icon

Давай дружить Вконтакте!

Давай дружить в Facebook!

Давай дружить в Google+!

Благодарю за поддержку блога! ;)
больше статей все статьи
Rambler's Top100