Витамин F для волос – полезные свойства

Витамин F и волосы

Волосы – природное богатство, но чтобы сохранить его, мало просто очищать и питать пряди, важно использовать витамины как в питании, так и в уходе за локонами и особенно нужно отметить витамин F для волос. Хотя если задуматься, о свойствах этого витамина известно мало, но он является обязательным компонентом почти во всех минеральных комплексах для здоровых волос.

Наряду с витаминами A, E, B и C витамин F несет в себе комплекс ненасыщенных жирных кислот и помогает лучше усваиваться другим витаминам, как бы беря на себя роль проводника полезных веществ. Для организма витамин F оказывает огромное влияние на стенки сосудов, оберегая и борясь с отложением вредного холестерина. Что оказывает немаловажную роль и на формирования волосяных фолликул и их здоровый и быстрый рост.

Кроме того витамин F лечит кожу головы, оберегает от сухости и раздражения, борется с перхотью и секущимися кончиками волос («Витамины против сухости для кончиков волос»). Употреблять такой полезный витамин лучше всего в комплексе, обогащая свой рацион питания и другими полезными для здоровья волос компонентами.

Продукты богатые витамином F

Витамин F без преувеличения можно назвать растительным витамином, ведь в основном его можно найти именно в продуктах растительного происхождения. Где же содержится максимальная концентрация этого полезного вещества? Для этого нужно обогатить свой рацион такими продуктами, как авокадо и фасоль, льняное, оливковое, подсолнечное, соевое, кукурузное и арахисовое масла, а также семечками и орехами («Продукты питания для роста и красоты волос»).

Витамин F для волос можно обнаружить в животном жире, который можно употреблять в пищу в небольших количествах. В принципе название витамина и является словом «жир» в переводе с английского. И также витамин F относится к числу незаменимых витаминов для поддержания здоровья всех органов и систем, а также для сохранения красоты и привлекательного внешнего вида волос и кожи головы.

При дефиците этого витамина можно наблюдать кожные заболевания, перхоть и сухость кожи головы, секущиеся кончики волос и общее неухоженное состояние прядей, несмотря на использование косметических средств. Для того чтобы восполнить нехватку, совсем необязательно употреблять большое количество растительных масел, достаточно натощак выпивать ложку льняного масла или же использовать растительные масла для приготовления пищи. Кроме того, можно заменить один перекус горстью семечек и орехов.

Применение витамина F в капсулах для волос

Для применения витамина F непосредственно для оздоровления волос можно попробовать добавлять капсулы жидкого витамина в шампуни и маски для волос. Для большей пользы можно использовать полный комплекс витаминов A, E и C в сочетании с витамином F, что принесет довольно быстрый и ощутимый эффект уже после месячного курса. Если же использовать витамин F внутрь, то нужно проконсультироваться с врачом и выявить нехватку и только потом можно специально пропить курсом этот витамин в капсулах.

Маска с витамином F, касторовым маслом и авокадо

Для красоты волос можно порекомендовать делать несколько раз в неделю такую простую и весьма эффективную маску для волос. Для ее приготовления понадобиться несколько капсул с витамином F,касторовое масло в количестве пары ложек и один спелый авокадо из которого нужно достать мякоть.

Все компоненты нужно хорошо перемешать и нанести на волосы по всей длине. Такая питательная маска хорошо увлажняет волосы, делает их гладкими и послушными, а также лечит перхоть и другие заболевания кожи головы. Оставлять маску на волосах нужно примерно на 30 минут. Смывать состав можно обычной водой с применением шампуня или другого мылящегося вещества. Как вам такой способ использования витамина F?