Сайт об уходе за волосами
Все, что нужно знать женщине об уходе за волосами

Необходимые продукты против выпадения волос

Когда выпадение волос становится проблемой

продукты против выпадения волос фото

Объемные и густые пряди это словно модный акцент, который привлекает внимание, но когда локоны истончаются, появляется необходимость в продуктах против выпадения волос. В прошлых статьях мы говорили о том, что правильное питание помогает заботиться о локонах и даже способствует быстрому росту («Продукты питания для роста и красоты волос»).

Но когда необходимо непросто укрепить волосы, а начать настоящую борьбу с выпадением, на помощь придут дополнительные средства для лечения и профилактики потери прядей. В этом случае это продукты, подобранные таким образом, чтобы усилить эффект от лекарственных средств и салонных процедур. На самом деле, недостаточно просто добавить в рацион овощи и фрукты.

Нужны такие продукты, которые не будут вызывать аллергии, а также будут подходить женщинам в положении и кормящим мамам, часто наблюдавшим, как недавно густые локоны стремительно покидают голову. Кроме того, при состоянии алопеции не всегда разрешены некоторые витаминные добавки, лучше всего использовать продукты, которые гипоаллергенные и помогают усилить эффект от терапииВыпадение волос после родов: причины и решение проблемы»).

Дополнительное питание

продукты против выпадения волос фото 2

Когда специалист сможет констатировать одну из стадий выпадения волос нужно уделить внимание правильной диете. Эта диета отличается от обычного правильного питания, так как в ней есть продукты, которые нужно не ограничить, а полностью исключить из рациона.

К разрешенным продуктам относятся:

  • молоко и творог;
  • курица отварная, говядина и баранина постная;
  • все крупы, семена тыквы, масло растительного происхождения;
  • минеральная не газированная вода;
  • пищевая соль;
  • овощи и фрукты желтого, белого и зеленого окраса;
  • малина, черная смородина;
  • хлеб;
  • зеленый чай и какао.

К продуктам, которые нельзя употреблять при потере волос, относятся:

  • алкоголь
  • колбасные изделия
  • ярко-красные овощи и фрукты
  • майонез
  • торты и пирожные, конфеты
  • газированные сладкие напитки
  • кофе
  • грибы
  • орехи
  • бобы
  • чипсы и все продукты быстрого питания с обилием красителей и искусственных добавок.

Продукты против выпадения волос нужны для того, чтобы лекарственные средства могли быстрее справиться со своей задачей. И ни для кого не секрет что вредные продукты питания только усугубляют проблему, закупоривают поры, повышают сальность прядей и препятствуют усвоению полезных веществ («Необычные продукты, ускоряющие рост волос – для здорового рациона и быстрых перекусов»).

Сбалансированный рацион

продукты против выпадения волос фото 3

После того как диета и лекарственные препараты помогли справиться с глобальной потерей волос и пряди стали более сильными и крепкими не стоит переходить на вредные продукты, чипсы и газированные напитки. По сути это может вернуть туда, откуда вы начали. То есть к истокам заболевания. Для того чтобы это не произошло, продукты против выпадения волос должны быть в рационе постоянно.

На этот счет есть просто некоторые ограничения, которые следует учитывать, если красивые волосы важнее быстрых перекусов и сладких газированных напитков. Главный принцип - это употребление фруктов и овощей сезонного характера. Наши предки знали, как можно поддерживать здоровье волос путем употребления сезонных овощей и никогда не пренебрегали этим правилом.

То есть в сентябре-ноябре стоит обратить внимание на морковь, картофель, капусту и другие полезные овощи. Важно покупать те продукты, которые лучше всего усваиваются организмом, так, например, постное мясо гораздо лучше, чем жирные куски с прослойкой сала. К слову, экзотические фрукты чаще всего вызывают аллергию и противопоказаны при алопеции, а также кормящим женщинам («Витамины для волос кормящим мамам – какие и когда»).

Основные продукты в борьбе за крепкие волосы

продукты против выпадения волос фото 4

К основным продуктам чаще всего относят вещества богатые белком, кальцием, цинком и витаминами.

Морепродукты. Являются источником цинка способного восстанавливать пряди и бороться с выпадением локонов при гормональных болезнях и после родов («Цинк для роста волос и его полезные свойства»). Для того чтобы получить суточную дозу полезных веществ можно готовить сытные и при этом легкие блюда из рыбы или креветок. К слову, рыба содержит незаменимые кислоты, которые отлично укрепляют волосы изнутри и являются профилактикой потери прядей. А креветки содержат такой нужный для формирования здоровых корней белок, не говоря уже о том, что легкие салаты с креветками отлично усваиваются организмом и помогают следить за фигурой.

Птица. Курица или индейка относятся к продуктам против выпадения волос, которые не содержат слишком много жира. Тем более, если употреблять только диетические части птицы. Для красоты и здоровья волос можно включать птицу в свое меню не реже 2-3 раз в 7 дней.

Фрукты. Фрукты содержат максимальную дозу витаминов. Они легко усваиваются и способны восстанавливать поврежденные локоны и бороться с выпадением и истончением прядей. Благодаря многообразию рецептов, фрукты можно добавлять в свой рацион каждый день, для здоровых и сильных волос («Фрукты для роста волос – сила от природы»).

А вы включаете в свое меню такие продукты?

Посмотрите видео: продукты против выпадения волос

Необходимые продукты против выпадения волос - 5.0 out of 5 based on 1 vote
Автор публикации: Алиса Ушакова
Рейтинг:   / 1
 

Получай обновления сайта!

  • icon
  • icon
  • icon

Давай дружить Вконтакте!

Давай дружить в Facebook!

Давай дружить в Google+!

Благодарю за поддержку блога! ;)
больше статей все статьи
Rambler's Top100