Сайт об уходе за волосами
Все, что нужно знать женщине об уходе за волосами

Лучшие продукты для роста волос

Важные продукты, способствующие росту волос

продукты для роста волос фото

Чтобы локоны были сильными и густыми, необходим полноценный уход и этому во многом способствуют продукты для роста волос. Конечно, сложно удержаться от перекуса на работе или учебе, да и дома не всегда можно найти время для приготовления вкусных и при этом еще и полезных блюд. Но если знать что от этого зависит быстрый рост локонов, стоит найти время и включить в свое меню необходимые компоненты. Тем более что эти продукты отличаются еще и богатым вкусом, при правильной обработке и приготовлении не теряют все свои уникальные свойства.

Для того чтобы питание было здоровым и полноценным, обязательно нужно включать в меню следующие продукты:

  • фрукты (киви, бананы, апельсины и зеленые яблоки);
  • печень (предпочтение нужно отдавать говяжьей и куриной);
  • отрубной хлеб (можно заменить на хлебцы);
  • орехи (грецкие, фундук и кешью);
  • шпинат (содержит немалое количество витаминов группы В);
  • морская рыба (хек, минтай, камбала).

Важно правильно добавлять другие продукты и готовить в основном на пару или использовать малое количество масла. В качестве приправы для салатов лучше использовать сок лимона и немного сухого базилика, вкус будет более насыщенный и не понадобиться использовать большое количество соли или других приправ. Подробнее читайте в статье «Необходимые продукты против выпадения волос».

Качественные и полезные продукты для роста волос

продукты для роста волос фото 2

Большинство продуктов, которые присутствуют в рационе каждый день, не слишком полезны. Молоко заменяют коктейлями фабричного производства, кефир кисломолочными напитками с высоким содержанием сахара, а творог – сырками и творожными пудингами. Все это происходит, потому что без добавок простые продукты для роста волос кажутся невкусными и пресными. Но именно они позволяют насытить волосы витаминами и уникальными микроэлементами, способствующими интенсивному росту волос.

Правильные добавки создадут уникальный вкус и придадут пикантность даже самым простым продуктам.

Творог с ягодами или зеленью

Обычный творог имеет кисловатый привкус и без добавок сложно воспринимается организмом. Но, тем не менее 100 грамм домашнего творога с мелкорубленой зеленью и щепоткой перца способствуют улучшению состояния костей, зубов и корней волос. Благодаря чему локоны растут быстрее, выглядят красивыми и блестящими. Вместо зелени можно добавлять богатые витамином С ягоды – клюкву, чернику, землянику или клубнику. Кальций в паре в витамином С позволят забыть о сухости коже головы и часто выпадающих волосках.

Овощи с приправами

Продукты не будут казаться пресными, если добавлять домашние приправы. Например, из размятого авокадо, сметаны и зелени получается вкусное дополнение к любому блюду из овощей. Больше познавательного смотрите в материале «Продукты питания для роста и красоты волос».

Какие продукты ускоряют рост волос – полный список

продукты для роста волос фото 3

Обязательно стоит рассказать о полном перечне продуктов для роста волос, дающих возможность улучшить состояние локонов.

Молоко

Содержит кальций и витамины В12 и К, отлично стимулирует полноценный рост прядей, укрепляя каждый волосок изнутри. Кроме молока также полезны и кисломолочные продукты, особенно в сочетании с витамином D.

Капуста

Несет в себе пользу витаминов К, С, Н и Е и содержит йод, калий, фосфор и натрий. При частом употреблении улучшает кровообращение и заботится о здоровье кожи головы.

Репчатый и зеленый лук

Повышает иммунитет и способствует качественному росту волос, а также помогает при выпадении прядей.

Какие продукты способствуют росту волос в летнее и зимнее время

Продукты для роста волос лучше употреблять по сезону, стараясь выбирать те, которые произрастают в определенной местности. Летом лучше отдавать предпочтение яблокам, ягодам, персикам, помидорам, огурцам и зелени. Осенью будет полезно употреблять сладкий перец и кабачки, зимой картофель и капусту, и весной морковь и редиску. Об этом и многом другом смотрите в рекомендациях «Какие витамины полезны для волос и кожи головы». А какие продукты вы можете назвать самыми полезными для волос?

Посмотрите видео: продукты для роста волос

Лучшие продукты для роста волос - 5.0 out of 5 based on 2 votes
Автор публикации: Алиса Ушакова
Рейтинг:   / 2
 

AliExpress

Получай обновления сайта!

  • icon
  • icon
  • icon

Давай дружить Вконтакте!

Давай дружить в Facebook!

Давай дружить в Google+!

Благодарю за поддержку блога! ;)
больше статей все статьи
Rambler's Top100