Сайт об уходе за волосами
Все, что нужно знать женщине об уходе за волосами

Основные витамины, укрепляющие волосы и ногти

Почему витамины так важны для здоровья волос и ногтей

витамины укрепляющие волосы и ногти фото

Каждая девушка, которая заботиться о своей красоте знает, как важны витамины, укрепляющие волосы и ногти. Ведь волосы и ногти – первое, на что обращают внимание и это то, что производит неизгладимое впечатление уже с первых минут знакомства. Заботиться о таком даре судьбы нужно комплексно, а это значит что маски и укрепляющие шампуни, а также специальные лаки и сыворотки только внешняя сторона вопроса.

ВАЖНО!

Ольга Рапунцель раскрыла секрет красивых волос! Читать далее... >>>

Для того чтобы действовать комплексно нужно заботиться о здоровье изнутри, а это значит что нужно принимать специальные витамины укрепляющие волосы и ногти («Список витаминов для роста волос»). Без витаминов и микроэлементов для волос организм совсем скоро перестанет нормально функционировать и начнет испытывать дефицит полезных веществ. Это чревато снижением иммунитета, обострением хронических заболеваний и, конечно, не лучшим видом кожи, волос и ногтей.

Чаще всего для того чтобы узнать о нехватке полезных веществ нужно обратить внимание именно на ногти и волосы, которые являются зеркалом здоровья при каких-либо проблемах со здоровьем. Ногти сразу начинают хуже расти, имеют нездоровый оттенок и часто слоятся и ломаются, а волосы, в свою очередь, начинают хуже расти, чаще выпадают, секутся и выглядят не ухожено («Уход за секущимися и ломкими волосами»). Помочь справиться с этими проблемами может полноценное питание и дополнительный прием витаминов.

Витамин E и его источники

витамины укрепляющие волосы и ногти фото 2

Важнейшим витамином для укрепления волос и ногтей является витамин E («Витамин E для здоровых и сильных волос»). Его польза для организма просто неоценима, она укрепляет волосы, делает их сильными и блестящими, а так же заботится о здоровье ногтей, лечит воспаления и выравнивает поверхность каждого ногтя. Чтобы восполнить недостаток витамина E нужно в первую очередь разнообразить свое питание зеленью, листовыми овощами, помидорами, морковь, а также растительными маслами (кукурузным, льняным, оливковым и подсолнечным).

Кроме того, применять витамин E для укрепления волос и ногтей можно используя самые разные маски. Для ногтей достаточно делать несколько раз в неделю ванночки с теплым оливковым маслом, в которое можно также добавить витамин E в капсулах. Для волос можно добавлять витамин E в шампуни и бальзамы, а также втирать перед мытьем головы растительное масло в корни волос.

Витамины, укрепляющие волосы и ногти, крайне важны для организма, и поэтому при недостатке витамина E нужно сразу позаботиться о его восполнении при помощи питания и дополнительных средств, которые содержат концентрированный витамин E.

Нужно также сказать, что можно принимать витамины отдельно. Это поможет сбалансировать рацион и без лишних хлопот восстановить красоту волос и ногтей.

Польза витаминов группы B

витамины укрепляющие волосы и ногти фото 3

Еще одним уникальным витамином для здоровья волос и ногтей является витамин В, а вернее, вся группа витаминов, которые отлично справляются со своим обязанностями, заботится о здоровье всего организма в целом («Витамины от ломкости и сухости волос»). При недостатке витамина В ногти становятся выпуклыми и неровными, появляются некрасивые бороздки и в целом ногти выглядят не слишком привлекательно.

ВАЖНО!!! Ольга Рапунцель рекомендует!
Наиболее эффективным средством для здоровья волос, по мнению Ольги, является сыворотка для восстановления волос «Azumi Professional cosmetics». Эффект уже после первого применения в домашних условиях. Отзыв Ольги Рапунцель...>>

Для того чтобы восполнить нехватку витамина B нужно обогатить свой рацион злаками, мясом и печенью, зелеными и желтыми овощами, рыбой и фруктами зеленого цвета. Особенно полезны зеленые яблоки, а также гречка с печенью. Такие витамины, укрепляющие волосы и ногти, заботятся и о хорошем состоянии нервной системы что косвенно влияет и на здоровье волос и ногтей. Ведь известно, что когда человек испытывает стресс, он хуже питается и меньше уделяет внимание своей внешности, что не может не сказаться на внешнем виде волос и ногтей («Выпадение волос после стресса - причины и решение»).

Для того чтобы действовать правильно нужно добавлять витамины группы B в маски и шампуни, делать специальные ванночки для ногтей, а также использовать особые лаки для ногтей в составе которых есть витамины, укрепляющие ногти. Принимать витамины группы B можно самостоятельно по одной в день и тогда волосы и ногти всегда будут здоровыми и красивыми.

Витамин C для волос и ногтей

витамины укрепляющие волосы и ногти фото 4

Иногда ногти выглядят бледными, а волосы секутся, казалось бы, без всякой причины, часто все дело в недостатке витамина C, который помогает справиться с бледностью и хрупкостью ногтей, а также лечит секущиеся волосы и дополнительно увлажняет и питает кожу головы. Восполнить нехватку витаминов, укрепляющих волосы и ногти, нужно как можно скорее. Если именно витамина C мало в организме, волосы могут начать выпадать, а ногти слоиться.

Источником витамина C часто выступают цитрусовые, красные и желтые овощи, молочные продукты и яйца. Употреблять такие продукты нужно каждый день и тогда волосы и ногти будут в полной безопасности («Продукты питания для роста и красоты волос»). Можно также просто каждый день принимать по одной таблетке, содержащей суточную дозу витамина C, чтобы волосы всегда были красивыми, а ногти крепкими и блестящими. А как вы укрепляете свои волосы и ногти?

Вы – одна из тех миллионов женщин, которые борются с лишним весом?

А все ваши попытки похудеть не увенчались успехом?

И вы уже задумывались о радикальных мерах? Оно и понятно, ведь стройная фигура - это показатель здоровья и повод для гордости. Кроме того, это как минимум долголетие человека. А то, что человек, теряющий «лишние килограммы» , выглядит моложе – аксиома не требующая доказательств.

Рекомендуем прочитать историю похудения одной известной дамы.. Читать статью >>

Основные витамины, укрепляющие волосы и ногти - 5.0 out of 5 based on 1 vote
Автор публикации: Алиса Ушакова
Рейтинг:   / 1
 
  • Понравилась статья - поделись с подружками! +

  • 1

Получай обновления сайта!

  • icon
  • icon
  • icon

Давай дружить Вконтакте!

Давай дружить в Facebook!

Давай дружить в Google+!

Благодарю за поддержку блога! ;)
Rambler's Top100