Нужные витамины для роста волос

Витамины и волосы

Для того чтобы добиться гладких, послушных и невероятно красивых локонов, важны витамины для роста волос. Причем мало просто купить витаминный комплекс и посчитать, что проблемы решатся сами собой. Нужно действовать в комплексе, ведь чтобы повлиять на рост прядей и устроить «встряску» достаточно знать, как правильно принимать и какие именно витамины подходят для локонов в конкретном случае.

Витамины оказывают особое влияние на весь организм и в первую очередь помогают именно прядям лучше выглядеть. Так как волосы - это зеркало здоровья то их нормальный рост будет говорить о том, что питание полноценное, и все органы и системы работают, как положено. Особенно хорошо влияют на здоровье организма витамины группы В, именно они помогают желудку лучше функционировать и в результате человек получает шикарные объемные пряди.

Витамины А и Е также имеют немаловажное значение и считаются замечательными лекарями для кожи головы и здоровых кончиков. Регулярный прием помогает обеспечить шелковистые и увлажненные пряди, без перхоти и других проблем. И, конечно, и другие витамины необходимы волосам на всем этапе их жизни. Подробнее читайте в материале «Витамины для лечения волос».

Какие витамины для роста волос требуются прядям

Важно понять одно, чтобы витамины действительно помогали восстановить пряди, необходимо выяснить все ли в порядке с организмом. Например, жесткая диета, эмоциональное переутомление могут способствовать, снижению определенной дозы полезных веществ и вследствие этого наблюдается плохой рост локонов.

Большинство витаминов не накапливается в организме, но если совсем перестать употреблять свежие фрукты и овощи, продукты из молока и злаки, то дефицит сразу отразится на волосах. Для этого нужно, чтобы все витамины для роста волос присутствовали в рационе.

Витамины А и Е

Эти полезные вещества поддерживают здоровье эпидермиса и отлично справляются с обильной жирностью или сухостью эпидермиса. Кроме того, регулярное употребление растительного масла в небольшом количестве, орехов, овощей и фруктов, яиц и молока позволит забыть о секущихся кончиках волос.

Витамин С

Это кладезь уникальных веществ. Дело в том, что витамин С является антиоксидантом и защищает клетки от старения. Следовательно, это позволяет уберечься от ранней седины и сухости волос. При грамотном приеме витамин стимулирует активный рост и защищает пряди от тусклого оттенка. Подробнее смотрите в материале «Витамины против ломкости волос – профилактика и лечение».

Какие витамины способствуют росту волос

Главными витаминами для роста волос по праву считаются вещества присутствующие в злаках, ржаном хлебе и листовых овощах. Это все витамины группы В, особенно В6, В3, В12,В 5 и В8. Они необходимы для полноценно развития фолликулов волос, то есть для правильного роста локоны должны иметь здоровую луковицу, из которой берет начало волосок.

Обнаружить витамины группы В можно в следующих продукта:

• злаки;
• зелень и листовые овощи;
• орехи;
• оливковое масло;
• молочные продукты;
• сыры твердых сортов;
• яблоки;
• виноград;
• яйца;
• печень животных.

Сами по себе витамины этой категории при правильном рационе способны оказать дополнительное действие. Лучше всего не только употреблять такие продукты, но и отдельно покупать ампулы или капсулы с концентратом витамина В и делать полезные обертывания, маски и компрессы.

Можно даже просто втирать в корни волос субстанцию из ампул и утеплять голову с помощью полотенца. При частом применении локоны станут расти более активно и будут выглядеть просто замечательно. Об этом смотрите в статье «Комплексный уход за волосами и кожей головы».

Как использовать витамины

Правильное применение оказывает значение на рост прядей. Витамины используются по-разному, в качестве активных добавок к пище, эффективных масок и компрессов, а также для разнообразия повседневного рациона.

При приеме пищевых добавок нужно помнить, что каждый комплекс рассчитан на особый временной промежуток. То есть одни витамины для роста волос можно пить три раза в день, другие только один раз в сутки.

При использовании ампул с полезным содержимым не стоит зараз добавлять слишком много, будь то маски или простые обертывания. Это может плохо сказаться на эпидермисе и вместо положительного эффекта произойдет еще более усиленное выпадение прядей. Обычно достаточно 4-6 капель для маски и 10-12 для втирания в кожу головы без дополнительных компонентов. Применять же в качестве продуктов, содержащих, суточную дозу нужно индивидуально, стараясь сочетать и готовить полезные блюда.

Маска с витамином В

Для ее создания нужно смешать эфирные масла розмарина, пачули и персика в равных количествах. А потом добавить витамин В примерно 5-6 капель. Все хорошо перемешать и использовать в качестве масляной маски несколько раз в 7 дней, перед мытьем кожи головы и волос. Смывают шампунем несколько раз до безупречного эффекта. Читайте больше познавательного в статье «Основные причины выпадения волос».

Качественное питание и здоровые локоны

Кроме, покупных витаминов для волос необходимо более прицельно подойти к формированию рациона. Сегодня готовые блюда чаще всего заменяют правильное питание и это вредно. В меню каждого здорового человека должны быть овощи, плоды, молочные и кисломолочные продукты, злаки и мясо. Причем слишком большое количество сладостей не принесет ничего хорошего, только лишние сантиметры и нездоровый цвет лица, и ломкие волосы.

Будет полезнее заменить сладости фруктами, в которых содержится солидное количество фруктозы. Злаки – нормализуют пищеварение и в компании с кисломолочными продуктами создают мощный тандем для защиты волос от преждевременного выпадения. Витамины для роста волос, имеющиеся в злаках и кефире, дают возможность приобрести легкость и хорошее настроение, без которого сложно нормально ухаживать за волосами.

Мясо – еще один важный продукт, позволяющий фолликулам прядей полноценно развиваться. Об этом читайте в подборке рекомендаций «Народные методы лечения выпадения волос». А какие качественные витамины используете вы для здоровых и красивых локонов?